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調整荷爾蒙的平衡，預防生理痛與便祕 1.以拇指球貼著額頭，手抓頸部 - 將右手的拇指球與指尖分置於額尖凸起處，左手輕輕抓住頸部中央的甲狀舌骨肌。（甲狀舌骨肌是位於喉頭旁的肌肉，能讓舌骨往後退。） 2.脖子慢慢轉向側面 - 臉慢慢轉向右邊，左手微微向左方輕拉，數到10。花3 秒鐘慢慢轉回正面。臉慢慢轉向左邊，另一邊也重複同樣動作。 本文出自台灣東販《頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好》

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匯流新聞網記者黃興文／台北報導 近年來台灣生育率屢創新低，造成不婚、不生的關鍵究竟為何？根據1111人力銀行調查發現，受訪者有2成3因為懷孕遭受職場歧視；另，已婚已生的受訪者中，有8成5為雙薪收入，認為月收入至少要7萬8599元才能養得起1個孩子，由此可見，經濟是否允許也是一個重要的關鍵。 根據1111人力銀行公布「上班族婚育困境調查」，調查顯示，有2成3的比例，曾經因為結婚/懷孕而在職場上遭受不平等對待。主要以「明顯感受到不友善的態度/言語」(9.6%)、「被同事/主管以強硬行為加以為難」(6.6%)及「被暗示會不利於職涯發展」(4.4%)。而育有子女的上班族，平均生育1.16名子女。 此外，超過半數的上班族因為結婚/懷孕而改變原來的職涯規劃，進而選擇「轉職，另找可以配合家庭型態的工作」(28.7%)、「留職停薪/請育嬰假」(15.4%)及「申請轉調部門或調整職務內容」(6.6%)。 除了職場環境的不友善外，在調查中，已婚已生的受訪者中，有高達8成5是維持雙薪收入，認為家庭月收入至少要7萬8599元才能夠養得起1個孩子，更有3成2的上班族表示，家庭月收入必須超過10萬元才夠。若以受訪者平均月收入4萬6840元來算，另一半就必須要有3萬1759元，而結婚無生育子女的上班族，最大的原因就是擔心養不起。 1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華表示，台灣少子化危機，不論是中央或地方都卯足全力推動催生政策，無奈成效不彰，探究其原因，李大華指出，從調查中可看出，多數上班族生兒育女的最大考量不外乎於經濟壓力，若想維持稍具品質的生活，則家庭總收入必須維持在10萬元以上，顯然雙薪家庭已是不得不的選擇。 李大華指出，為降低父母生育面臨的經濟壓力，國內不斷祭出各項提升生育率的配套措施，雖政府頻頻催生，行政院長賴清德也將「育人」列為施政重點，但對於上班族來說，國內生育環境仍舊不完整，有大幅度的改善空間，能兼顧工作與家庭的職場環境也是可遇而不可求。 為了解職場上班族婚育意願與面臨困境，1111人力銀行設計「上班族生育困境調查」，自2017年12月18日到2018年1月3日，針對求職會員進行立意抽樣調查，有效樣本數為1240份，正負誤差值2.78。 【文章轉載請註明出處】 【匯流筆陣】 CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。 CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw 新聞照來源：1111人力銀行提供

201801071918

疾病管制署昨（26）日宣布，自明年1月起，A型肝炎疫苗納入幼兒常規疫苗項目，實施對象為106年1月1日（含）以後出生，年滿12個月以上之幼兒，每名幼兒接種2劑（間隔至少6個月），每年預估有20萬名幼童受益，可提升幼兒對A型肝炎之免疫力。另外針對105年（含）前出生，屬原公費A肝疫苗實施地區尚未完成應接種劑次之幼兒，亦將持續提供補接種至入國小一年級前。 疾管署表示，此項接種政策所需疫苗為「財團法人寶佳公益慈善基金會」捐贈，將於107至117年間，每年分批捐贈，提供出生滿1歲幼兒常規接種，也特別感謝「財團法人寶佳公益慈善基金會」支持國家預防接種政策，與政府共同守護兒童健康。 疾管署副署長羅一鈞表示，政府提供幼兒接種之常規疫苗將增加為10種，可預防15種傳染病，並使我國繼美國、以色列、中國及韓國等國家成為全球第17個提供幼兒常規A肝疫苗接種之國家。 A型肝炎是主要是經由食用受病毒污染的食物、飲水或與感染者共同飲食及親密接觸而造成感染，因嬰幼兒不具抵抗力，為避免感染A型肝炎後傳染他人，接種疫苗除可保護幼兒避免感染外，亦可間接保護同住家人遭受感染，避免引發疫情。 由於A肝疫苗為不活化疫苗，可併其他同時程之活性減毒或不活化疫苗（如麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗、水痘疫苗、肺炎鏈球菌疫苗、日本腦炎疫苗及五合一疫苗等）同時接種，請家長依時程帶幼兒前往全國提供預防接種服務之衛生所或合約院所接種。

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冷天溫差大，年輕人朋友出遊開趴太high要當心！28歲新加坡女模日前因K歌太嗨飆高音飆引發劇烈頭痛、半身發麻，送醫後發現是腦動脈瘤破裂，3天不幸喪命。北投健康管理醫院院長蔡清標呼籲，65%腦動脈瘤的發生都不是三高引起，並有好發年輕族群趨勢，而頸部僵硬、視力模糊是腦動脈瘤的前兆，卻容易與3C文明病混淆醒，倘若發生沒有壓痛點的頸部僵硬、單側伴隨畏光的視力模糊，一定要特別警醒。 腦內動脈瘤有65%不是在三高族發生，更多案例是年輕人因先天性血管異常造成；且大多數的動脈瘤平時沒有任何症狀，通常得等到動脈瘤破裂（動脈瘤的血管壁相當薄弱，血流的壓力往往會造成動脈瘤破裂，尤其在緊張、情緒激動、工作壓力大、季節交替天氣忽冷忽熱時格外容易破裂）。 據美國統計，顱內動脈瘤的患者約佔美國全人口的2~3%，北投健康醫院將近一萬名健檢患者磁振照影腦血管瘤發生率約在2.3%左右，與國外相當，病患年齡層集中在40至60歲的中老年人，「顱內動脈瘤」每年破裂的機率為1~2%，若為多發性顱內動脈瘤（有1個以上的動脈瘤）患者，每年破裂的機率更高達6.8%，倘若早期發現尚未破裂的動脈瘤卻不治療，其10年後破裂機率將增加至20%。 腦動脈瘤雖然破裂前沒有明顯症狀，但平常除了不明頭痛，其實頸部僵硬、視力模糊是判斷的重要訊號，但要怎麼與現代3C文明病區分？蔡清標表示，頸椎退化或骨刺引發的頸部僵硬會有壓痛點，腦動脈瘤造成引發的僵硬是沒有壓痛點可循；一般看螢幕太久造成的視力模糊多半是兩邊眼睛，但腦動脈瘤造成的視力模糊在它脹太大或壓迫到神經時，可能因壓迫到動眼神經，產生單側眼瞼下垂、眼睛張不開、單側瞳孔放大，或複視畏光等症狀。 通常，血管攝影（Angiography）是診斷動脈瘤的主要標準，但這是侵入性的檢查，蔡清標表示，最好的預防性檢查工具仍為磁振血管造影（MRI）檢查，屬非侵入性、無輻射檢查，一旦被檢查出有動脈瘤，可視嚴重程度進行動脈瘤栓塞手術，或放置支架把動脈瘤完全阻隔於原來血管之外，避免破裂引發致命危險。

201801061048

以往有許多父母為了生元旦寶寶，會選擇剖腹產，但近幾年觀察可發現，現今大都選擇自然產。以臺北市立聯合醫院為例，截至1日下午16時為止，總計出生人數計2名，2名女嬰皆自然產，目前尚有3位產婦待產中。 婦產部林陳立主任指出，以往元旦是剖腹產偏愛的時間點，但近幾年統計顯示，元旦寶寶的人數已經下降，多數父母選擇用自然的方式，當作寶寶出生的良辰吉時。 自然產的產後恢復期較短，通常生完2、3個小時即可下床走動餵奶，而剖腹產媽媽較容易會有傷口疼痛問題，所以自然產媽媽通常能夠及早哺餵母乳，目前除非是自然產時間拖太久，可能影響母嬰健康之下，才會考慮剖腹產。 【記者江乾松／苗栗報導】多年前罹子宮內膜異位症，今懷孕生下元旦寶寶。二十五歲的陳小姐幾年前診斷出子宮內膜異位症，經苗栗市大千綜合醫院副院長暨婦產科醫師林敬旺治療後，成功懷孕生下健康元旦寶寶。 陳小姐之前因生理不適到醫院檢查，發現為子宮內膜異位症(亦稱巧克力囊腫)，所幸早期發現與治療，身體狀況恢復良好，不久成功懷孕，預產期是一月十日，但寶寶迫不及待在元旦凌晨誕生，成為大千醫院第一個元旦寶寶。 截至昨日中午前，大千醫院已誕生兩位元旦寶寶，一男一女，尚有四位產婦待產中。 【記者方一成╱彰化報導】二○一八年的第一天，彰化基督教醫院、彰濱秀傳醫院、員林陳鴻基婦幼醫院分別傳來嬰兒呱呱墜地的哭聲，迎向這個世界，醫護人員及新生兒的爸爸媽媽也祝福元旦寶寶們都能健康快樂長大！ 婦幼科醫師昨〈一〉日感概表示，「少子化」衝擊下，接生率下降三分之二，政府再不儘速提出有效育兒政策，少子化不但無法遏止，可能還會繼續惡化，國安危機恐會日益嚴重。 【記者蔡榮宗／投縣報導】三十五歲孕媽咪在例行性產檢時，醫師發現她有「前置胎盤」，在謹慎安排住院安胎下，於三十六周後的元旦中午，以剖腹產誕下體重約三千克的健康女嬰，母女均安。 南投醫院婦產科陳麗琴主任表示，前置胎盤是在懷孕二十周之後因為胎盤的位置過低而蓋住子宮頸口之狀況，這名產婦為部份性前置胎盤，由於其子宮收縮的強度較高，可能導致大量出血，嚴重甚至危及生命。因此安排住院安胎、觀察，並且選擇於元旦採取剖腹生產方式，而小兒專科醫師也輪班隨時待命，以確保母體與胎兒的健康；元旦喜獲千金真的媽媽意外又開心。 陳麗琴提醒前置胎盤的孕婦，注意外力衝擊而導致出血，如騎車、搬重物等，也應避免性行為；提高警覺，與產檢醫師密切配合、觀察，如果發生出血、破水、子宮密集收縮時立即就醫。

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腸胃炎患常會又吐又拉、全身無力。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗昨表示，腸胃炎患須就醫診治，平常可準備藥膳做好保健，如芙蓉子冬瓜粥有助清熱降火、活絡腸胃機能，蓮藕玉米湯有助補脾健胃，草菇絲瓜羹有助清熱利尿、保護腸道。 陳醫師指出，芙蓉子冬瓜粥適用於腹瀉、胃口差，材料：白米2杯、芙蓉子40克、冬瓜丁200克、薑絲少許、蔥絲少許、鹽半茶匙，做法：芙蓉子浸泡3小時，冬瓜切成丁狀；將白米、冬瓜丁、芙蓉子加水、鹽、薑絲、蔥絲一起放入鍋內，用電鍋煮熟即可。 蓮藕玉米湯適用於胃口差、慢性腹瀉，材料：山藥600克、玉米1根、蓮藕240克、排骨150克、鹽1茶匙，做法：山藥切成塊；玉米切成段；蓮藕切成片，排骨川燙；水煮滾後放入排骨、玉米、蓮藕，小火燉煮約40分鐘再放入山藥煮10分鐘，熟後加入鹽巴調味即可。 草菇絲瓜羹適用於脾胃虛弱、腸炎、腹瀉，材料：絲瓜500克、草菇80克、甘草2片、油2湯匙、鹽半湯匙、太白粉1湯匙，做法：絲瓜切成塊，起油鍋放入草菇、甘草略炒一下，再放入絲瓜、適量的水煮至熟爛，取出甘草片，再淋上太白粉水勾芡。

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香菸與空氣汙染都會降低肺部的排痰能力，甚至導致肺部免疫力下降。胸腔重症專科醫師蘇一峰表示，過去已有許多研究發現，空氣汙染越嚴重會增加肺炎與肺結核的發生率，而抽菸會導致慢性阻塞性肺病與氣喘，將大大增加肺炎的感染機會；許多長者常常跑醫院，容易傳染流感等風險。 預防肺炎的發生，蘇醫師提供三個方法：一、接種肺炎鏈球菌疫苗與每年施打流感疫苗；二、少抽菸、遠離空氣汙染；三、平時多運動、養成戴口罩的好習慣。

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（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適，且接受治療（化療或放療）後引起的副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形，導致病患面臨營養不良的結果。 此時營養治療對於癌症患者來說相當重要，有鑑於此，亞東醫院將舉辦講座，由營養師施淑梅主講「癌症病患的營養照護」，提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，陪您度過這艱辛的過程。 （活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。） 名稱：癌症病患的營養照護 時間：107年1月9日 （二）11：00－11：30 地點：亞東醫院北棟一樓思源一廳（新北市板橋區南雅南路二段21號） 洽詢：02-8966-7000轉1305或2046 資料來源：uho優活健康網

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（中央社記者陳葦庭台北3日電）東台灣也看得到月世界地形，有地質學者指出，台東的利吉惡地是菲律賓海板塊和歐亞板塊推擠形成的天然景觀，富源大峽谷、利吉景觀平台都是最佳觀賞秘境。 月世界景觀在台南、高雄都看得到，不過，其實在台灣的東半部，也有雄偉的月世界景觀。國立東華大學自然資源與環境學系教授劉瑩三日前受訪時表示，位在中央山脈和海岸山脈之間的花東縱谷，因為地處歐亞大陸板塊和菲律賓板塊的交界，有了豐富地貌。 月世界主要是由泥岩、砂岩、頁岩所構成的地形，由於組成的土壤滲水性差，每當降雨時往往造成土壤表面沖蝕及崩移，形成光禿的特殊地貌，岩石裸露，宛如月球表面一般，因此被稱為月世界。 劉瑩三指出，位在花東縱谷國家風景區的台東利吉村的地質為利吉混同層，也被稱為利吉惡地，形成的原因主要是菲律賓海板塊在歐亞板塊在推擠的過程中，泥岩攪入其他雜質而逐漸形成的地形，平均每年在板塊碰撞下抬升8公分，由於和高雄、台南月世界海底抬升的成因不同，但近年來也受到世界各國矚目。 儘管被稱為「惡地」，但他表示，利吉惡地的土壤中含有的鹽分、鈉、鉀等礦物質，正好適合芭樂、蓮霧和香蕉等水果生長，成為當地特色的作物。 想一探利吉惡地秘境，劉瑩三建議，民眾可以走訪富源村，循著富源步道前往富源大峽谷，俯瞰整個利吉惡地的風光，遠眺還可見台東市和卑南溪另一頭的小黃山，感受惡地壯闊的氣勢，富源社區居民也提供解說導覽，讓遊客對當地生態和環境更為了解。 若想近距離欣賞地形，他則推薦利吉景觀平台，能近距離觀賞利吉惡地。劉瑩三說，民眾走訪時，可以用手觸摸地上的土質，會有一種「粉粉的」感覺，但要留意利吉惡地的土質因為黏度不高，很容易在風吹日曬雨淋下崩解碎裂，千萬不要為了拍照而踩踏在岩石上，恐造成危險。 觀光局花東縱谷國家風景管理處指出，台東利吉惡地地質公園2010年成立，透過在地解說員的介紹，讓更多外來的民眾了解台東利吉惡地的地質景觀，發展出特殊的地質旅遊型態。1070103

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為提倡休閒運動及運動風氣，和美鎮新庄社區發展協會於新春第一天一月一日上午在新庄代天宮廟口舉辦元旦弱勢居民親子健行趣活動，彰化縣長魏明谷等人與會，健行除能促進身心健康，還有助於節能減碳，全家動員更能體會親子健行的樂趣、促進家庭和諧氣氛。 魏明谷表示，長者過團體生活，在外參加活動，能增強活力、延遲老化，彰化縣政府鼓勵社區舉辦活動，讓居民能夠參與團體生活，縣府照顧年長者也是相當用心，編列一年二億元的經費幫六十五歲以上的老人裝置免費全口假牙，還有一個月一○○○元、相當一年一萬二○○○元的額度協助長者免費搭乘大眾交通工具，民眾可以選用長青幸福卡或長青國民旅遊卡搭乘，去年九月起民眾可從和美坐到彰化市再發車到溪頭，讓長輩可以出門健行遊憩，享受芬多精，未來更預計補助年長者注射肺炎疫苗，希望降低老年人感染肺炎的機率，活得長壽、健康、快樂。 和美鎮新庄社區發展協會理事長黃宏山表示，新庄社區發展協會相當重視老人照顧，包含關懷據點、獨居長者的送餐服務等，這次舉辦活動希望長者都能走出家門到戶外活動、參與團體生活，有益身體健康。 健行是一項正當休閒育樂活動，不僅有益身心健康，全家如果總動員，更能促進居民與親子間互動，主辦單位的用心以及民眾的參與，讓社區在新春第一天動起來，充滿活力氣息。活動除了健行趣活動，還有長青樂團表演、地面高爾夫球比賽，非常適合全家大小扶老攜幼、闔家同遊。